“天冷想赖床”不是懒，而是人类祖先留下的保命本领 想赖睡醒了总想赖一会儿床

随着天气越来越冷
，天冷早晨起床似乎变得也越来越难，想赖睡醒了总想赖一会儿床。懒而留下领玩重庆时时彩组六技巧【Aurl:www.8233066.com】送888元为什么天气越冷，人类我们就越不想起床呢？

这事还真不是祖先因为懒 ，反而是命本人类祖先留下的高级保命本领。

天冷想赖床

是天冷身体在保护自己

光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要的影响。这是想赖因为我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质 ，它就像是懒而留下领“睡眠开关”
，能够促进睡眠并延长睡眠时间。人类

而这个“开关”受到光照的祖先玩重庆时时彩组六技巧【Aurl:www.8233066.com】送888元调节 ，清晨的命本阳光会抑制褪黑素的分泌 ，告诉大脑现在是天冷白天 ，该起床了。想赖在寒冷的懒而留下领冬天，太阳出来得晚，褪黑素持续分泌 ，容易让人感到困倦，醒不过来。

此外，天气太冷时，睡眠质量会下降  。如果想拥有高质量的睡眠，人和床之间形成的小气候的温度一般需要维持在 32～34°C 左右 ，然而，在冬天寒冷的天气里 ，这种理想的睡眠环境会受到一定的影响 ，人不容易睡得安稳
。

而且天气寒冷时，人们喜欢冲一个暖暖的热水澡让身体暖和起来再睡觉，但是过热的温度却反而抑制褪黑素的分泌，让人更难入睡
。天冷睡不好  ，自然也就导致了白天的醒不来。

图源 ：图虫创意

另外，苏醒的过程也会受到环境温度的影响。入睡的过程中核心体温逐渐下降，开始苏醒时
，核心温度需要缓慢恢复 。当天气变冷时，需要花费更多的时间才能使核心体温的恢复
，把人从睡眠状态中唤醒。

总结一下：天冷不想起床
，不是因为懒 ，而是身体在适应环境，需要更长的时间去苏醒过来 。这时不妨耐心等一会儿再起床，让身体先“开机” 。

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[编辑 ：单铭捷]

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